Ghid practic · Pensie mică pentru anii din străinătate
Pensia mică din străinătate: de ce se întâmplă și ce poți face ca să nu pierzi ani de muncă
Ultima actualizare: 11.01.2026
Mulți români descoperă că pensia calculată de o țară străină este mult mai mică decât se așteptau. În acest ghid îți explic, pe înțelesul tuturor, care sunt motivele reale, ce înseamnă pensia pro-rata, cum se calculează contribuțiile și ce poți face dacă observi greșeli sau perioade lipsă.
Ce vei găsi în acest ghid
Poți parcurge ghidul cap-coadă sau poți sări direct la secțiunea care te interesează.
1. De ce este pensia atât de mică pentru anii lucrați în străinătate?
Majoritatea oamenilor presupun că dacă au lucrat 5–10 ani în străinătate, pensia din acea țară va fi „proporțională”. De exemplu: „Dacă acolo salariile sunt mai mari, ar trebui să fie și pensia mare”. Realitatea este mai complexă.
Există **4 motive principale** pentru care pensia poate ieși foarte mică:
- Salariile din acei ani au fost mici (joburi entry-level, part-time, sezonier).
- Contribuțiile nu au fost plătite integral de angajator (situații surprinzător de frecvente).
- Ai lucrat perioade scurte, iar unele state nu acordă pensie sub un anumit prag.
- Țara aplică strict formula pro-rata, care poate reduce suma finală.
Important
O pensie mică nu înseamnă neapărat că ți s-a greșit dosarul. În multe cazuri, suma reflectă exact contribuțiile din acea țară.
2. Cum se calculează pensia pro-rata în străinătate?
Formula europeană pro-rata este destul de tehnică, dar principiul este simplu: **fiecare țară calculează o pensie teoretică pentru întreaga ta viață de muncă, apoi îți acordă doar procentul care corespunde anilor reali lucrați acolo.**
Formula de bază:
Pensia pro-rata = Pensie teoretică × (Ani lucrați în statul respectiv / Total ani lucrați în toate statele)
Exemplu simplificat: ai 25 ani de muncă în total – 5 în Spania și 20 în România. Spania calculează o pensie pentru 25 ani, apoi îți plătește doar **5/25 = 20%**.
Atenție: fiecare stat are propriile reguli privind salariile de referință, contribuțiile minime și perioadele neasigurate.
3. Ce înseamnă „ani pierduți” în străinătate?
Mulți români se tem că statul „nu le recunoaște anii”. În practică, există trei situații diferite:
- Anii există, dar nu apar în sistem – de obicei din cauza angajatorului.
- Anii au fost lucrați fără contribuții – în unele state, anumite contracte nu generează drept de pensie.
- Anii sunt recunoscuți, dar nu generează pensie separată – sunt folosiți doar pentru totalizarea UE.
Dacă perioadele nu apar sau sunt incomplete, poți cere rectificarea dosarului printr-o cerere oficială către statul respectiv.
4. Ce poți face dacă pensia din străinătate este prea mică?
Pensia mică nu este finalul poveștii. Există soluții reale pentru a verifica, corecta sau completa dosarul tău. De multe ori, după o simplă verificare, oamenii descoperă că lipsesc perioade, salariile nu au fost raportate corect sau angajatorul nu a plătit contribuțiile.
4.1. Verifică dacă toți anii lucrați apar în sistem
Primul pas este să ceri statului respectiv un extras oficial al perioadelor de asigurare. În Italia se numește Estratto Conto Contributivo, în Germania Versicherungsverlauf, în Spania Vida Laboral.
- Verifică fiecare lună
- Caută perioade lipsă
- Compară cu contractele și fluturașii de salariu
4.2. Solicită corectarea perioadelor lipsă
Dacă descoperi perioade lipsă, poți depune o cerere de corectare. De obicei se solicită:
- contractul de muncă
- fluturași de salariu
- declarații fiscale
- orice document fiscal emis de statul respectiv
4.3. Verifică dacă angajatorul a plătit contribuțiile
În unele țări, chiar dacă ai contract, angajatorul poate să nu plătească contribuțiile. Dacă sistemul arată perioade „zero contribuții”, este un semnal de alarmă.
4.4. Depune cererea de pensie în țara în care locuiești
Una dintre cele mai frecvente greșeli este ca oamenii să depună cererea în țara „unde cred ei că e mai bine”. Regula este simplă: depui cererea în țara în care locuiești acum.
4.5. Cere recalcularea dacă s-au omis perioade
Dacă ai primit decizia și observi greșeli, poți solicita recalcularea. Atenție: în multe țări există termene limită de contestare.
5. Exemple reale care arată diferențele de calcul
Exemplul 1
5 ani în Spania, salariu minim
Deși salariile din Spania par mari comparativ cu România, contribuțiile la pensie pentru salariul minim sunt reduse. Rezultatul: pensie mică, uneori sub 50 €.
Exemplul 2
7 ani în Italia, perioade lipsă
În Italia, dacă angajatorul nu plătește contribuțiile, INPS poate afișa perioade „non utili”. Aceste luni nu generează pensie, iar suma finală este mult mai mică decât se aștepta persoana.
Exemplul 3
4 ani în UK, joburi part-time
În UK, contribuțiile Național Insurance pentru joburi part-time sunt mici sau chiar inexistente, dacă salariul a fost sub pragul minim. Rezultatul: pensie aproape simbolică.
6. Întrebări frecvente despre pensiile mici din străinătate
Pensia mică înseamnă că am pierdut anii?
Nu. De obicei, anii sunt recunoscuți pentru totalizarea UE, dar contribuțiile au fost mici. Totuși, poți primi o reparație dacă lipsesc perioade din sistem.
Pot cere recalcularea pensiei?
Da, dacă observi perioade lipsă sau contribuții greșite. Fiecare stat are procedura lui de contestare.
De ce e pensia mai mică decât în România?
Pentru că majoritatea joburilor pentru români în străinătate sunt la salarii minime, cu contribuții reduse. Pensia reflectă doar aceste contribuții, nu nivelul general al salariilor din țara respectivă.
Ai nevoie de ajutor cu dosarul tău de pensie din străinătate?
Îmi poți scrie situația ta și te ajut cu un răspuns orientativ, adaptat țării în care ai lucrat.
Scrie-mi cazul tău →Răspunsurile sunt informative și nu înlocuiesc deciziile oficiale ale instituțiilor din străinătate.